دندانهای سفید، لثههای سالم به سبک مادربزرگها
بدانید که برای داشتن دهان سالم و یک لبخند زیبا باید دندانهایتان را به درستی مسواک بزنید و به طور مرتب پیش دندانپزشک بروید. علاوه بر این با روشهای طبیعی هم میتوان دندانهای سفید و لثههای سالم داشت. با ما باشید تا با چند ترفند ساده آشنایتان کنیم.
مواد غذایی مفید را دریابید
برخی از میوهها و سبزیجات مانند سیب، گلابی، هویج و کرفس را دریابید. همچنین میتوانید هر روز دندانهایتان را با پوست لیموترش بسابید.
از اینها بپرهیزید
حواستان باشد که مصرف برخی از خوردنیها و نوشیدنیها میتواند باعث لک شدن دندانها شود مانند تمشک، چغندر یا نوشیدنیهایی مانند چای یا قهوه! بعد از خوردن این مواد غذایی حتماً دهانتان را شستشو دهید.
به لثهها و دندانهایتان روغن زیتون بدهید
در قدم اول برای اینکه دندانها و لثهی سالم و محکمی داشته باشید یک گلوله پنبه بردارید و به روغن زیتون بکر آغشته کنید. پنبه را به آرامی به دندانها و لثهتان بکشید. بعد از 10 دقیقه دهانتان را آب بکشید.
مصرف برخی از خوردنیها و نوشیدنیها میتواند باعث لک شدن دندانها شود
مانند تمشک، چغندر یا نوشیدنیهایی مانند چای یا قهوه! بعد از خوردن این مواد غذایی حتماً دهانتان را شستشو دهید
بیکربنات سدیم را دریابید
برای سفید شدن دندانهایتان جوش شیرین (بیکربنات سدیم) بسیار موثر است. برای این کار میتوانید هر از گاهی مقداری بیکربنات سدیم را روی مسواکتان بریزید و دندانهایتان را مسواک بزنید. حواستان باشد نباید این کار را بیش از هفتهای یک بار انجام دهید. به خاطر اینکه بیکربنات سدیم میتواند باعث تحریک و خارش لثهها شود.
سرکه سیب دندانها را مثل برف سفید میکند
قبل از مسواک زدن دندانهایتان با سرکه سیب قرقره کنید. سرکه سیب دندانهایتان را سفید میکند، لکهها را از بین میبرد و دهان و لثههایتان را تمیز میکند.
ترجمه: فاطمه مهدی پور
بخش تغذیه و آشپزی تبیان
منبع: plaisirssante
مطالب مرتبط:
دندانهای مرواریدی میخواهید؟ بخوانید
سلامت دهان و دندان با این مواد غذایی
خوراکیهایی برای داشتن لبخند دل نشین
5 مادهی غذایی برای داشتن نفس خوشبو
تأثیر غذاها بر سلامت دهان و دندان
اگر دندانهای مرواریدی میخواهید، اینها را بخورید
5 مادهی غذایی مضر برای دندانها
مواد غذایی که دندانها را سفید میکند
7 توصیه غذایی برای سلامت دندانها